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　　对于有活动能力的老年人来说，保持运动是非常有必要的，这里讲的运动不是年轻人健身的概念，而是一种更缓和的方式。可以在家中转圈走路，家里走不开的，可以到楼下小区里或附近某处活动。通过坚持运动，可以增加心肺功能，增加血液循环，加强废弃分泌物的排泄，也可以增强消化功能，促进营养吸收。要坚持运动，早中晚各三次，一次走1000步左右，一天下来保持在3000~5000步，这是比做家务稍多一些的运动量，对于老年人来说较为合适。

　　11月23日，苏州赴日本招商之行结束，各招商小分队共拜访62家企业和有关机构，达成投资意向项目32个，意向投资额18.6亿美元。外贸企业共拜访日本客户200余家，争取订单金额超10亿元。12月9日，苏州再次组织招商团队赴欧洲，包机招商团队由苏州市政府牵头组织超200人组成，奔赴法国、德国，计划与西门子、克诺尔、法孚、凯辉基金等世界500强、全球行业头部企业、知名国际金融机构开展面对面沟通交流。

　　“我们圆满完成了4个目标：一是稳订单；二是强信心；三是展形象；四是做保障。”宁波市商务局对外贸易促进处处长、商务团团长费建明总结了首次包机收获时说：“我们期待能建立起常态化的包机渠道，开启一趟又一趟‘拓市场’的接力跑。”

　　足球不止是充满胜负悬念的竞技运动，也充满着人情与温度。每一个球员的足球人生，每一支球队的兴衰沉浮，每一次对决的历史脉络……贺炜喜欢把这些赛场内外的故事，投射为人生的隐喻。

　　11月25日，中央纪委国家监委网站发布消息，吉林省政协原副主席张晓霈涉嫌严重违纪违法，主动投案，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。

　　根据病毒传播规律，在未来的3至6个月将会是新冠感染的暴发期，我认为老年人应做到“主动隔离”，尽量不去封闭的、拥挤的公共场所，也就是俗话说的“惹不起就躲得起”。例如不要去人多的商场超市、电影院、剧院、图书馆等地方，也不要操办祝寿宴，不参加红白喜事，毕竟只要去就会有很大的感染风险，可以以视频等线上方式替代。

　　12月10日，北京急救中心主任医师陈志呼吁，新冠肺炎无症状感染者、轻症患者请勿拨打120热线，请为急危重症患者留出急救热线通道。[此前报道]

　　“《阿凡达：水之道》很长，超过了3小时，而且还是3D影片，所以票价会相对贵些。已经有不少人买票了，但目前还有余票。来看电影只查验健康宝绿码。”北京朝阳一家影院的工作人员告诉中新经纬。

　　飞机注册号选用B-919A，B代表飞机的中国国籍，919和型号名称契合，A则有首架之意，突显这一全球新机型、全球首架的非凡意义。

　　据调查，殷良平在职期间通过赌博敛财多达50多万元。在长达十余年的国企任职期间，他在贪腐的道路上越走越远，长期违纪违法行为使他麻木不仁。殷良平不学纪法，却学会了“变脸”的戏法，把两面人演绎得淋漓尽致。

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